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양조절은 배부르기전에 그만먹는거야?3 l 다이어트
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l조회 426l
나 배부르면 딱 그만먹는데(뭐 많이먹지도 않음... 김치나 나물소량+단백질+밥120-150그램 = 일반식 한끼당 5-600칼로리) 

이건 양조절한게 아닌거야? 

 

먹다가 배부르기 시작하는건 과식했다는 뜻인가? 

배 반쯤 찼다싶으면 먹지 말아야해?

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쀼1
본인 필요한 만큼 먹는게 양조절이지 배부를때 멈추고 다음 식사쯤 공복감 생기면서 체중이 유지, 감량이든 증가든 목적에 맞게 변한다면 배부를때 멈추는게 맞는 양인거고, 배부르기 전에 멈춰야 그렇다면 그게 맞는 양인거
1년 전
글쓴쀼
오 고맙...다음식사는 3-4시간후로 잡으면 되겟지?? 공복감은 약간 머 먹고싶고 출출하고 이런거지?
1년 전
쀼1
식사시간은 자기 생활패턴에 맞추는게 베스트고, 잠들기 3-4시간 전에는 식사 마치길 추천. 식사시간 쯤 돼서 출출하긴 한데 다른 일에 집중하기에는 지장 없는 정도면 적당하다고 생각함. 배고파서 몸에 기운이 빠진다거나 다른 일이 잡히지 않는 수준이면 전 식사가 너무 부실했다고 생각
1년 전
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