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초록글 하체를 했는데 상체에 근육통이 생겼어6 l 다이어트
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황당하다... 이럴수 있는거야? 

내가 잘못 운동 한건가

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쀼1
나도 데드리프트였나 허벅지 뒤쪽이랑 등 먹이고싶었는데 거기 근육을 쓸줄 모르니까 그냥 팔만 아프더라 ㅋ큐ㅠ
1년 전
글쓴쀼
아ㅠㅜㅜ 잘못한거 맞는구나 슬프다
1년 전
쀼2
뭐했는디? 데드나 스쿼트는 그럴 수 있어
1년 전
글쓴쀼
스쿼트랑 레그컬? 레그익스텐션 했어
1년 전
쀼4
스쿼트보다 아마 레그컬 익스텐션 할때 상부승모근 많이 써서 그럴수도 있어 하체에 힘이 딸리면 자연스럽게 상체 힘 쓰더라고ㅠㅠ 내가 그랬음.. 피티쌤이 그럼 중량을 낮추고 갯수를 많이 해보라고 하시더라!
1년 전
쀼3
스쿼트랑 데드는 거의 전신이야... 등힘으로 바벨 들어야하기때문에
1년 전
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