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2주동안 건강하게 4kg 뺄 수 있을까?7 l 다이어트
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키빼몸 90인데 2주 후에 좋아하는 사람 만나는 약속 있어서 앞자리는 바꾸고 싶거든 .. ㅠㅠ 

요즘 식단은 아침 두유/점심 일반식/저녁 단백질 도시락이고 운동은 주2회 유산소 30분+플랭크 스쿼트+상/하체로 한시간 정도 하는데 더 늘릴거야 

식단/운동 관련해서 조언해줄래…?

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쀼1
화장실 자주가게 요거트든 프로바이오틱스든 먹어랑 뭐든 밖으로 나와야 살이 빠지지.... 난 걍 요거트가 맛있어서 아침대신 먹었는데 4키로 우습게 빠지더라 키빼몸 115됐으 운동 짱 시러하는데 빠진거면 걍 잘 빠지겠는데 물2~3리터씩 꼭 먹구
1년 전
글쓴쀼
웅 고마워…! 근데 유당불내증 있어도 요거트 괜찮을까?
1년 전
쀼1
걍 개인적인 의견인데....화장실이 목적이면.... 좋은거아니야...????난 카페인 안맞아서 일부러 아침에 마셨는뎅....ㅋㅋㅋㅋ 걍 화장실가려구...ㅋㅋㅋㅋ
1년 전
글쓴쀼
헐 그러고보니 그러넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오케오케!!
1년 전
쀼2
2주안에 빼려면 점심도 식단하는게 낫지 않을까
1년 전
쀼2
아침이 부실하니까 윗익처럼 요거트 먹는것두 좋을듯
1년 전
글쓴쀼
헉 그래야겠다… 고마워!!
1년 전
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