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운동 월수금 헬스 화목금 필테 이렇게 하는데  

건강한 돼지 되는 것 갘아서 다이어트 하려고 하는데 밥을 도대체 뭘 먹어야할지 모르겠어

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쀼1
난 점심은 일반식 평소양의 2/3정도 먹고 저녁은 샐러드 아니면 현미밥이랑 소스닭가슴살
1년 전
쀼2
그냥 탄수랑 단백질 위주로 먹긴 하는데
오늘은 카레랑 밥 130g에 닭가슴살 한덩이 먹었어
어제는 고등어에 밥 130g 반찬 이렇게
1년 전
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