비정제 탄수 먹으면 절식해도돼?

유튜브 보는데 비정제탄수 먹으면 식욕이 잡혀서 배고픔 배부름 신호가 정상이 돼서 배고플때만 먹어도 된다는데 그럼 절식되지않아? 근데 또 비정제로 먹으면 절식해도 상관이 없대. 이해가 안돼.  

그리고 솔직히 인간이 어떻게 정제탄수를 평생 안먹어?

[쀼1]

같은 유튜버가 맞다면 평소에 비정제음식 위주로 먹어서 식욕 잡으면 가끔 정제음식 먹어도 문제 없다고 했을걸.. 비정제음식 위주로 식욕 따라 먹었는데 기초대사량 기준 절식이라면 활동,운동 늘려서 대사량을 높여야 하고

[글쓴쀼]

아 그럼 대사량 늘려서 배가 더 고프게 만들어야하는거야? 수영하면 식욕 느는것처럼? 같은 유튜버 맞는거같아 ㅎ