162/47-8 다이어트하려하거든

몸무게로만 보면 왜하냐 할수있는데 

그냥 입시때문에 잘 못먹고 운동 안해서 근육?빠진거고 

수험생활 길어져서 운동이 너무 없어서 체력도 떨어져서 좀만 움직이면 숨차거든 ㅜㅜ 

 

그리고 상체에는 살이 ㄹㅇ없고 허벅지 안쪽 살 많은데 

스쿼트 하면 괜찮을까..?걷기도 좀 하고 ㅠ 

식단은 그냥 딱히 원래도 많이 안목는데 간식만 줄이려고ㅠ 좀 지방 태우고 근육 늘려서 다리 얇아지고 볼살 빼고싶다 

한 44-45까지 빼고싶어

[쀼1]

지금 상태는 몸무게를 줄이려기보다는 근육키우는거 목표로 잡고 근력운동 위주+유산소해야 할 듯 해!

[글쓴쀼]

헉 답글 고마웡 몸무게는 나도 줄이려 한다기보단 살이 많아서..?ㅠㅠ 근력운동 추천하는거 있어? 아무래도 헬스장은 못가고 집이나 집주변에서 주로 할거같은데

[쀼2]

아령 일키로 사서 그거 홈트 검색해봐