나 살이 안 빠지는데 이유를 모르겠어 ㅠ

 

식단은 일반식 너무 기름지지 않은걸로 양 조절해서 두 끼 먹고 운동은 근력이랑 유산소 둘 다 해. 뭐가 문제 같아?

[쀼1]

한지 얼마나 됐어?

[글쓴쀼]

2주 조금 넘었어..

[쀼2]

헐 이거 내가 쓴 글인줄ㅋㅋㅋㅋ나도 너랑 기간 비슷한데 초반엔 좀 빠지다가 지금 좀 정체된거같애

[쀼2]

이거 내꺼ㅋㅋㅋ

[쀼3]

일반식 두끼 칼로리가 정확한거야?

[글쓴쀼]

응 그램 다 재고 칼로리 안 나와 있는건 재료 다 따로 칼로리 계산해서 적었어..

[쀼4]

핌약 혹시 먹나?

[글쓴쀼]

헐 응 관계 있어???

[쀼4]

핌약 먹으면 살 잘 안 빠진다는 말도 있던데 ㅠㅠ 나도 전에 안 먹을 때보다 지금이 훨씬 안 빠지는 것 같아 ㅜㅜ 한번 찾아봐바!!

[글쓴쀼]

헐 글쿠나 고마워 ㅠㅠㅠ

[쀼5]

피검사해봐
나 원래 먹는 양도 적은데 살이 절대 안 빠지고 오히려 찌길래 검사해봤는데 갑상선 저하증이었어

[쀼6]

양을 더 줄여 칼로리만 보면 거의 유지 수준 식단임

[쀼7]

두끼라고 해도 적게 먹는편은 아닌데?
그리고 2주만에 많은걸 바라네
운동은 해?

[글쓴쀼]

운동 거의 매일 1시간 반에서 2시간씩 해. 2주동안 0.1kg도 안 빠졌는데 뭐 잘못된거 아냐? 오히려 몸무게 늘어날때도 있고.. 식단은 내 기초대사량 1350인데 그거보다 적게 먹으면 안 된다던데 얼마나 먹어야 돼?

[쀼7]

일반식이라고 하는거보니 운동량에 비해 단백질이 부족할 수도 있고
칼로리가 넘 들쑥날쑥이라 몸이 적응하지 못하고 있는듯

[쀼8]

칼로리는 ㄱㅊ은데 나 한참 다이어트할때 하루에 1400정도 먹었음

[쀼10]

22 나는 심지어 다이어트 시작하면서 먹는 양 거의 두배로 늘렸음 탄단지만 맞췄을 뿐이지 세끼 중에 두끼 일반식으로 먹었고

[쀼9]

지방 빠진만큼 근육 늘어서일지도~ 나두 삼개월 피티하면서 살뺏는데 몸무게는 큰변화 없는데 다들 딱보면 살 빠졌다고 그랬어 몸무게보다 눈비디가 중요한듯

[쀼11]

헐 나랑 똑같아., 사람들이 나 보면 얼굴 살 좀 빠졌다고 말하고 내 스스로도 좀 덜 빵떡같은데 몸무게가 유지~+0.5에서 유지중이야,, 1/1부터 유산소 40분 이상 매일하고 칼로리도 잘 챙겨먹는데 진짜 윗댓처럼 숫자보다 눈바디가 중요한가봐