현재 과체중이고 근육량 되게 적은 편이야ㅜㅜ 수험생이라 체력 키우기용+공부할 때 불편해서 지방 줄이고 근육 늘리고 싶은데 아무래도 돈이 없다 보니까 헬스나 피티는 어려울 거 같구ㅜㅜ 맨몸근력운동 홈트 한시간짜리 해보려고 하는데 문제는 시간이 없어서 밤 9시-10시 사이에 할 수 있을 거 같고든 소화력이 되게 약해서 이때 운동 끝내고 단백질이든 뭐든 먹으면 수면 질이 떨어질 것 같은데 운동 직후 단백질이나 열량 섭취 못 하더라도 일단 고고 해? 어디서 주워듣기로는 근손실도 어느 정도 근육이 있어야 해당되는 얘기라고는 하던데…ㅎ 뭐가 됐든 안 하는 거보단 하는 게 나을까? 댓글 부탁해🥹🥹🥹
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