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급찐급빠 1일차 l 다이어트
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어제보다 1.4키로 감량  

아침점심 닭다리살 250g 밥 140g 

저녁 밥 130g 계란하나 닭가슴살 소시지 100g 양파볶음 

하체운동후 마이마운틴 20분 런닝10분

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