163 65에서 55까지 가려면 최소 얼마정도 걸릴까?

하루에 운동 30분에 식단 하루에 2끼먹고 양조절해서 먹는다고 치면 대충 얼마정도 걸릴거같아?

[쀼1]

반년?

[글쓴쀼]

헉스 생각보다 오래걸리네 더 빡세게 바꿔야하나

[쀼1]

내가 딱 설렁설렁해서 반년 걸림 다욧 식단 딱히 안하고 양줄이고 운동만 자주했음!

[글쓴쀼]

글쿠나 나는 더 빨리빼고싶어서 ㅠ땡큐

[쀼1]

빡세게하면 더 빨리 빠질듯 한 두달 잡아봐

[쀼2]

나 딱 저 몸무게 3개월 걸렸어!

[쀼3]

혹쉬 어떻게했어????

[글쓴쀼]

헉 방법좀 알려주라😭

[쀼2]

난 64에서 54였고 헬스 주3회했어 근력50분 유산소40분 하니까 갑자기 훅훅 잘 빠지더라 그리고 헬스 쉬는 날엔 공복유산소 뛰려고 노력했어 사실 마니 안뜀 식단은 다이어트식단이나 요리 찾아보면서 간 거의 안한 건강식 위주로 먹으려고 노력했고 식욕쩌는 사람이라 먹고 싶은 음식은 아예 안 먹는다는 생각 안하고 조금씩 먹으면서 해써 마라탕도 2주에 한 번 꼴로 머금ㅎㅎ 지금은 운동 쉬고 있는데 다쉬 56에 머무르고 있다….

[글쓴쀼]

헐 고마워 참고할게❤️❤️

[쀼4]

운동30분은 너무 적다...

[쀼4]

차라리 공복 유산소를 30분 매일 하고 . 주3회정도 근력운동 추가로 하면 좋을거같아

[글쓴쀼]

참고할겡 고마워!!

[쀼5]

나 딱 세달걸렸어 간헐적단식으로 운동은 자기전에 침대에서 전신스트레칭이랑 승모근스트레칭 두가지는 무슨일이 있어도 꼭 하고 잤어 6시전에 먹고 다음날 점심을 12시-1시 사이에 배부르게 먹으면 평균적으로 공복 18시간을 유지하게 돼 그리고 저녁을 차츰차츰 내가 먹는 양의 반으로 줄여 나갔는데 원래 먹던사람이 안먹어서 그런가 쑉쑉 빠지더라

[쀼6]

163 64에서 51키로 오는데 10개월걸렸어!!

[쀼8]

와 혹시 58-59 이쯤에선 어떻게 뺐어 ..
난 절대 안빠지더라 여기서,, 좀 빠져야 57ㅜㅜㅜ

[쀼9]

헐 나도.. 지금 1년째 58임...............

[쀼7]

건강하게 빼려면 10개월정도