다이어트때문에 매일이 불행하게

느껴지면 잘못하고 있는건가.. 굶진않고 1400칼로리정도로 닭가슴살위주로 밥이랑 챙겨먹고 있는데 먹는걸 워낙 좋아하는데 맛있는것들 다 못먹으니까 

하루중에 반넘게 계속 음식생각하고.. 계속 먹는거 집착하고 ㅠㅠ 166/80에서 60까지 뺐어.. 식욕 개쩔음 ㅠㅠ 80찍은거 보면 알겠지..?

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먹되 양조절하는 쪽으로 해봐..!! 식단말고 운동도 하구 나도 식욕쩌는 사람이라 마라탕 2주에 한 번씩 먹고싶은거 조금씩 먹으면서 10키로 감량했다! 근데 1인분을 다 먹으면 안돼 오늘이 진짜 마지막이다 라는 마음으로 먹으면 안되고 다음에도 먹고 싶을 때 또 먹을 수 있다고 생각하면(물론 그때도 양조절은 해야해) 식욕이 생각보다 많이 줄더라…!! 다이어트는 진짜 마인드컨트롤인 듯 ㅠㅠ

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고기도 닭가슴살 말고 다른 것도 먹고
회도 먹어 초장은 간장 조금이나 대체당 들어간걸로 사고... 파스타도 통밀 써서 샐러드파스타 같은거 만들어먹고 그래... 좋으려고 하는 다이어트인데ㅜ 먹는거 집착하게되면 폭식하고 요요와...뭐든 적당히 먹고 대체식으로 바꾸자

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ㅋㅋ나도 그래..

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정상

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난 식단 바로 안하고 걍 먹고 싶은거 먹되 양을 줄였어(간헐적) 기간은 넉넉히 1년 잡고 6키로 감량하고 1년 넘은 지금은 2키로 감량 했당 천천히 빼니깐 요요 지금까지 안왔우

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대단하다,, 주에 한두끼는 먹고싷은걸루 양 진짜ㅏ 조금망 해서 먹어봐.. 너무 조이지 말구

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일단 20키로 뺀것만 봐도 원하는 몸무게 ㅆㄱㄴ일거같은데 걍.. 더 먹더라도 더 움직이면 되니까 잠 푹 자고 덜 스트레스 받길 바랄껭

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ㄹㅇ 불행함 몸은 건강해지는데 안 행복해