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1년 전
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잘 빠짐 김치 매 끼니 먹고 양념도 신경 안 쓰고 먹음 제육볶음 이런 것도 먹는데 아주 잘 빠져
1년 전
쀼4
붓기는 있는데 나트륨은 열량이 0이라 노상관 그래도 권장량이 2000mg이니까 이것만 조절해줘
1년 전
쀼5
잘빠졌당 ㅋㅋ 물 많이 마시고 운동하면 안부어
1년 전
글쓴쀼
그럼 컵누들 먹는거 ㄱ어때 괜찮아???
1년 전
쀼5
ㄴㄴ 차라리 밥에 고기를 먹어
컵누들 양만 적고 배도 안차고 쉽게 배고프다 난 운동 끝나고 저녁에 쌀밥 130g~150g 에 단백질 아무거나 150~200g 먹어주고 있고 밥시간 텀이 길어서 운동 끝나고는 바로 프로틴 쉐이크 먹어
1년 전
쀼6
짠 거 먹고 물 많이 마시면 붓지 않오? ㅠ 운동을 해야되나..
1년 전
쀼5
물 많이 마시고 운동하면 오줌이나 땀으로 배출된당 ㅎㅎ
1년 전
쀼6
사실 내가 아침에 붓는 게 스트레스라.. 역시 운동을 해야되는구나..
1년 전
쀼7
나트륨은 상관없어 단당류만 피해도 몸 컨디션 많이 좋아지고 살 잘빠짐 정제 탄수화물 검색해서 나오는 것들 안먹으면 돼
1년 전
쀼8
2000mg 밑으로만 먹으면 돼 최소 1200mg는 먹어줘야 하고
1년 전
쀼9
노노
양이 더 중요한듯
1년 전
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