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49까지 빼고 싶어.. 운동보다는 식단이 제일 중요하겠지? 물론 운동도 해야겠지만!! 하 다이어트 너무 어렵다

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• 163/70 >> 68 감량해쑤4
• 나 진짜 3달 안에 15키로 뺀다4
 
쀼1
와우 나랑 몸무게도 같고 목표 체중도 같네.. 나 다욧트 중
1년 전
글쓴쀼
헉 다이어트 혹시 어떤 식으로 하고 있어??
1년 전
쀼1
아침에 일나자마자 공복유산소하고 식단 중!
1년 전
글쓴쀼
식단.. 어케 하는지 물어봐도 될까?? 귀찮게 해서 미안🥹
1년 전
쀼1
아침 계란 2개 두유 하나 < 근데 요즘은 걍 공복유산소하고 단백질파우더에 두유타서 먹음! 원래 공복유산소 후에 탄단 이렇게 챙겨 먹어야 근손실 없다는데 홈트 하는 이상은 어쩔 수 없이 근손실 생긴다하고 귀찮아서 걍 단백질만 먹음 점심 일반식 < 양 줄이고 이런 거 없이 먹음! 내가 원래 세끼 다 먹던 양이 있는데 양 줄이니까 ㄹㅇ 배고파서 미치겠고 이러다 이성 끊겨서 더 먹을까봐.. 대신 떡볶이 피자 이런 거 말고 진짜 일반식.. 집밥!! 저녁은 현미밥130g+닭가슴살100g <야채 같이 먹으면 더 좋은데 난 귀찮아서 걍 김치 먹음
1년 전
글쓴쀼
1에게
헐 지금 봤어 엄청 자세히 적어줬네 참고해볼게 고마워ㅠㅠㅠㅠ 넌 다이어트 성공한다 진짜!!!! 파이팅이여❤️‍🔥
1년 전
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