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한 달동안 다이어트 잘 하다가 오늘 오빠 생일이라 어쩔 수 없이 치킨, 피자, 케이크 먹게 됐는데 어떻게 하면 좋을까… 

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그냥 다요트 이어서.. 많이 먹었으니까 낼 하체같은 에너지 소모 큰 운동 하면 좋을듯?
1년 전
쀼2
걍 평소대로
1년 전
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식단은 그대로 하고 공복유산소랑 하체근력운동!
1년 전
쀼4
그냥 유산소 시간 늘리면 됨 별 생각 안하는게 좋음 그리고 최소 3일은 식단 진짜 잘지켜주고 하면 됨
1년 전
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