급찐급빠 식단 봐줘!

아침-식빵 하나 

점심- 고구마 한개 

저녁- 아몬드 브리즈, 닭가슴살 소세지 

운동- 공복유산소 30분 

 

한 일주일 정도 하려고!! 

진짜 빼야해..나 다음주 모임에 전남친 온다..심지어 걔 여친이랑 온단다...ㅎ 

 

(급빠 하지말라 왜 하는지 모르겠다 등 이런 댓을 하지 말아줘ㅠ 나름대로 급해서..)

[쀼1]

과일같은거 조금 먹고 유산소 1시간은 어때

[글쓴쀼]

오 좋다좋다
그냥 저 식단에 과일만 조금 추가해??

[쀼1]

차라리 식빵을 반개로 줄이고 야채도 추가해..지금 야채랑 과일이 아예없잖아 영양소 골고루 먹어야 보기 예쁘게 빠져 과일 당많아서 많이먹으면 안되니까 너무 많이먹지 말고!

[글쓴쀼]

아! 알겠오!!! 고마옹

[쀼2]

아무리 급빠라 해도 단백질이 너무 없는 것 같다,,!