매주마다 딥푸룬 먹는 거 어떻게 생각해ㅠㅠ

다이어트 시작하니까 변비가 생겨버려서 일주일 넘게 지나야 화장실 가고 막 그래ㅠㅠ 숙변 무게 때문에 중간부터는 살 안빠지구 정체됨... 매주마다 먹으면 장에 무리 가고 내성 생기고 막 그러려나ㅜㅜㅜ어케 생각해...

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나랑 똑같다ㅠㅠㅠ 나도 어찌해야될지...ㅠㅠ

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프로바이오틱스를 먹는건?

[글쓴쀼]

매일 아침 그릭요거트랑 유산균 먹는데도 이럼... 난 평생 변비인으로 살아야하나봐ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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차전자피 먹어

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그거먹음 잘가???

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다이어트 변비가 안먹어서 생기는건데 저게 식이섬유라 물이랑 먹으면 배안에서 불음 그래서 변 양을 늘려서 장활동 활발하게 해주는거야
나는 대장사랑 먹고 아침에 1일 1똥 맨날 함

[글쓴쀼]

혹시 먹고 얼마 뒤 부터 효과 봤어?ㅠㅠㅠ

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일단 2-3일 정도 먹으면 잠잠하다 장이 한번 쭉 털려 그뒤부터는 점점 일정하게 패턴이 잡힘!

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차전자피도 내성생겨..조심해

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헐 그렇구나 나는 끊었다가 먹었다가 해서 그런가 젤 작은 한봉으로 쭉 먹고있는데 고마워

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앙대ㅠㅠㅜ

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나도 절식 수준으로 먹다가 변비 와서 동군영 찢어지고 아직도 완벽히는 안 나았는데... 그 뒤로 물 섭취량 2배로 늘리고(원래 하루 1리터도 안 마셨음) 아침에 사과 저녁에 바나나 중간에 간식으로 토마토 이렇게 먹고 중간중간에 봄동 양배추 깻잎 숙주 등등 채소 많이 먹어주니까 다시 잘 나와 한 두번이야 도움 받는 차원에서 먹을 수 있지만 자주 먹으면 좋을 수가 없겠지 일단 식이요법+운동으로 극복해 보고 도저히 안 될 때 먹는 걸로 하자

[쀼5]

아 요거트랑 이것저것 먹고있다고 했구나... 그래도 좀 더 늘려보는건...? 혹시 물은 하루에 얼마정도 마시니 부족하면 더 많이 마셔보자

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물이랑 야채(식이섬유) 평소에 많이 먹어??

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앙대ㅜㅜ그거 그냥 설사약도 들어간거라 그거에 의존하면 장이 무기력해진다고 들었어!! 그리고 치질 걸린다...진짜....

[쀼8]

나두 딥푸룬으로 일주일에 한번 겨우 화장실 가고 그랬는데 아침에 일어나서 따뜻한 아메리카노 한잔 마시고 양배추 샐러드에 그릭요거트 한스쿱씩 먹으니까 진짜 직빵이야!! 다이어트 중이라 거의 먹는거 없는데도 화장실 하루에 한번씩 간다!!

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장 망가져 나중에 변의 안 생길수도 있어 물 자주 마시고 식이섬유, 유산균 먹자

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어...있지 내가 그러다가 위장약해져서 회복이안됨. 정상적인 다이어트를 하길... 차전자피가 응아 잘 나오게한다지만 일단 포만감도 줌. 그래서 자주 먹음 내성+ 위장도 안좋아짐. 생각해봐 프로바이오틱스 유산균 푸른 다 응아를 배출잘해주는거임. 근데 들어오는 음식이 어느정도 있어야 응아도 만들어지지... 응아 만들어질만큼 음식을 먹긴해?

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야채 잘먹는게 생각보다 도움 엄청 많이 돼!! 다이어트에도 도움되구 난 밥먹을때마다 샐러드 야채 두주먹씩 같이 먹어줬는데 그뒤로 변비걱정 절대안함

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구아검가수분해물 추천...

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내 피티쌤이 하루에 푸룬 2개만 먹으랬어...

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나 필라테스 샘이 위나 장이 약한 사람들은 생채소(샐러드나 방토같은) 많이 먹으면 변비 온다고 해서 익힌 야채로 바꿨는데 변비 많이 나아졌어 그때 식단 얘기하다가 변비왔다고 하니까 생채소 말고 익힌거로 바꿔보라고 하셨어

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마녀스프 개추천...응가 개잘나와..나 2-3일에 한번 싸는 사람이었는데 요즘 1일 2응갘ㅋㅋㅋㅋ

[쀼15]

야채먹어도 딥푸룬먹어도 유산균먹어도 돌체라떼 먹어도 아무소용 없는 몸이었음!