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아침 점심 저녁 다 일반식 챙겨 먹어도 되는거지??3 l 다이어트
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대신 현미밥으로 밥 양 좀 적게 하고??

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쀼1
웅웅 밥 좋아하면 그리 챙겨먹어도 돼! 근력운동 비율이 높으면 탄수 필요한만큼 꼭꼭 먹어야하구, 체지방 빼는 유산소를 많이 할꺼면 저탄하되, 고강도말고 중저강도 유산소 길게하면 좋아!!, 현미밥대신 고구마나 단호박 오트밀등 다양한 복합탄수로 챙겨먹는것도 추천행!!
1년 전
글쓴쀼
고마워! 혹시 유산소 많이 할껀데 저렇게 세끼 다 밥으로 먹으면 안좋으려나?? ㅠㅠ
1년 전
쀼1
세끼 다 먹으면서 유산소 해도 좋아. 몸 대사율이 좋아야 살도 잘 빠지거든!!, 막 염분줄이고 빡센식단 할 필요없이 해도 괜찮아. 만약 세끼 다 먹고 유산소 뛰는데 살이 안빠진다 싶으먼 그때 먹는양 조절해도 늦지않앙!!
1년 전
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