위가 줄어서 적게 먹어도 꾸준히 소식하면 요요 안오지?

나 다이어트 하면서 위가 많이 줄어서 닭가슴살 한덩이랑 밥 3숟가락 먹어도 배부른데 다이어트할때 기초대사량만큼 먹어야한다는 말을 들어서 억지로라도 더 먹어야돼?

[쀼1]

다음 끼니때까지 배 안 고프고 컨디션도 그대로라면 몸 대사량이 그 양에 맞춰졌다는 얘기야 쭉 그렇게 먹어야 안 쪄 그렇게 살지 대사량을 늘릴지는 본인 선택

[글쓴쀼]

근데 다이어트 시작한지 얼마안돼서 아직 계속 살 빼야하는데 몸이 적응해서 적게 먹어도 안빠지고 그런건 아니겠지? 운동은 매일 한시간씩하긴해

[쀼2]

기초대사량 만큼은 먹어. 살빠지는게 문제가 아니라 건강이 상해서 그래. 탈모가 오든, 근육이 빠지든, 신장이 탈 나든, 등등 생명에 직결되는 문제거 발생하니까 제발 기초대사량 만큼 먹으라는거야. 기초대사량 만큼 먹고 잘 움직여도 살빠져. 나중에 대사량 만큼 안먹고 몸 상할대로 상해서 먹어도 안빠지는 몸 만들어가지구 후회하지말란 소리잖아. 대사량 기능 쥭으면 나중에 30대에 요요오면 물만마셔도 몸이 붓고, 조금만 먹어도 살찌는 몸이 되는거야.

[글쓴쀼]

웅 ㅠㅠ 조언 고마워 나도 그래서 고민인게 배가 너무 부른데 억지로 더 먹어야하나가 고민이야 다이어트 때문에 일부러 적게 먹는게 아니라 적게 먹어도 배부르니깐 그만 먹고싶더라구...움 다시 위를 조금 늘릴까..?

[쀼3]

소식은 상관없는데 지금 다이어트 식으로 소식해서 기초대사량이 줄면 나중에 고칼로리 음식은 소식해도 칼로리가 너무 높아서 관리 빡세게해야겠지

[쀼4]

나도 그정돈데 그런날엔 일부러 고열량식품 소분해서 먹어줌ㅇㅇ 식단관둔지 반년 넘었는데 요요 1도안옴 오히려 운동은 꾸준히하니까 빠짐