기초대사량보다 훨씬 적게 먹으면 안되는 이유가 머야??

얼마전에 운동 시작했는데 나는 빨리 체지방 빼고 싶어서 매일 운동하고 단백질만 하루기준 채워주고 엄청 절식하거든

근데 이렇게 하면 살 안빠진다고 들어서 정확히 이유나 원리가 먼지 궁금한데ㅜㅜ

오히려 먹어주는게 더 살이 잘 빠지는거야??

[쀼1]

몸에 적절하게 골고루 영양소가 들어오면 몸이 비상사태로 인식하지않고, 맞춰서 살을 빼는데. 최소한으로 먹고 움직이면 비상사태로 인식해서 살 안뺄려고 하거든. 그 상태에서 들어오는건 어떻게든 지방으로 축척할려고 하고. 그리고 급한 상태로 인식하니까 지방 안태우고 근육태워서 버팀. 그럼 몸에 순수지방도만 올라감. 그럼 건강이 안좋아지겠지? 또 영양가가 들어오지않다보니 목숨유지말고는 다른기능을 버림. 머리가빠지고, 손톱이헐고, 심심하면 손가시 일어나고 등등등. 이 상태가 장기화 되면 몸이 이제 기능을 상실하겠지? 그럼 다음 다이어트는 더 빡세게되는거야. 더 흡수하고 더 지방쌓고! 그럼 그때부터는 먹는 족족 살만찌는 완벽한 체질이 구성되는거지.

[쀼2]

진짜 친절쓰!!

[쀼2]

[쀼2]

먹는 족족 살찌는
체질로 바뀜 ㅇㅇ

[글쓴쀼]

다들 답변 고마워!! 정신차리고 제대로 식단 해야겠다....