어제 폭식했어… 다시 빠지겠지 너무 우울해서 울고있어

원래도 강박 심했다가 퇴사하고 다이어트 제대로 해보려고 1일부터 5일까지 공복유산소 30분 홈트 영상 3-4개 보고 다이어트 식단으로 아침 저녁 챙겨먹어서 55>53키로 됐는데 어제 약속있어서 점심외식 + 요아정 먹고 집와서 저녁 일반식 먹고 언니가 일본가서 디저트 왕창 사와서 다 하나씩 맛봤는데 오늘 아침 몸무게 재니까 54.3..ㅠㅠ 잉잉 울면서 운동중인데 너무 우울하고 내가 세상에서 제일 뚱뚱한 사람같다

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난 먹으면 담날에 체중안재...

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강박이 심하네

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강박이야 체중은 줄었다가도 늘고 늘었다가도 주는 거야
울면 근손실 나~~ 그냥 운동하면 빠지겠거니 하면 돼
꾸준한 게 제일인데 꾸준하려면 멘탈 관리 잘해야 해

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굶으면서 싯단하니까 입터지지