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나 근육이 안붙는 몸인걸까..?6 l 다이어트
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근데 그런 몸이 있나?ㅠ 

 

162 / 72.1kg / 근육량 22.1kg 이였고 다이어트 후 

162 / 56.7 kg/ 근육량 20.9kg 

 

빼는데 반년 조금 넘게 걸렸고 반년동안 유지했어 

헬스 주 3~4회 하고 주에 1번-2번은 무조건 근육통도 왔는데 왜케 근육이 안붙을까.. 

 

체력도 너무너무 좋아지고 근육량이랑 별개로 중량도 힘도 정말 많이 세졌는데 이럴수가있나ㅠㅠ 뺄때는 적게 먹었는데 유지기간엔 아주아주 잘먹고 잘자고 그랬어ㅠㅠ

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쀼1
단백질 잘 챙겨먹었지?
1년 전
글쓴쀼
하루에 닭가슴살 최소 200g 많으면 300g 정도 먹었어!ㅠㅠ
1년 전
쀼2
핼스할때 진짜 겨우 15번 할 무게로 해?
운동할 때 쉬우면 근육 안는대
1년 전
쀼2
그리고 가끔은 20번을 한세트로 돌려서 빡쎄게 할때도 있어야하고
1년 전
글쓴쀼
20번을 한세트로 할때는 많은데 겨우 겨우 할정도는 아닌거같아 좀 적당히 수월한느낌? 너무 약한가부다ㅠㅠ
1년 전
쀼2
웅 보통 겨유 해낼 12-15번 무게로 해야함 20번 쉽게 할 정도묜 운동강도 너뮤 약함
1년 전
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