의지박약 어쩌지

나 생리가 아예 끊겨서(대학병원까지 갔지만 이유 모르지만 살과 스트레스 때문인것같아) 무조건 살빼야하는데 먹을때 진짜 혼자 못먹을만큼 시켜서 미친듯이 먹고 운동하면 운동한다고 식욕이 증가해....운동도 복싱 피티 필라테스 테니스 다해봄... 테니스 재밌는데 운동안돼서 다른거 다 해봤는데 운동한다고 먹어대ㅠㅠㅠㅠ내가 혐오스러움...일단 운동 잠시 멈추고 한끼 1인분만 지켜볼까...

[글쓴쀼]

대학병원에서 피임약 8개월정도 처방해줬는데 이렇게 오래먹으면 몸에 안좋지않을까요? 했는데 의사쌤이 일단 사람은 살리고 봐야죠...이러더라고..나 무조건 생리해여하는데 왜 이러고살까..

[쀼1]

운동하지말고 식단먼저 조절해 이것도 안되면 디에타민 처방 고려해보셈

[글쓴쀼]

나 양약 한약 다해봤엉....양약먹고 18키로 빼고 다시 쪄버려서 약 안먹으려고했는데ㅠㅠㅠ...걍 내 의지가 문제라 매일 매일 생각하면서 먹으려고 노력중이야 멘탈잡고 식단조절부터 해볼게 고마워😊

[쀼2]

목표를 너무 높게잡아서 멘탈 흔들려서 그래 너가 할 수 있는거부터 시작해봐 예를 들면 나는 양조절을 했어 먹는거를 딱 반만 먹는 연습같은거..메뉴를 극단적으로 건강한걸료 바꾸니까 입터지더라구

[글쓴쀼]

나도야ㅠㅠㅠㅠㅠ점심은 회사에서 먹고 저녁은 무조건 다이어트식단이다 하자마자 일주일만에 입터지고ㅠㅠㅠ 고마워 천천히 한단계씩 다시시작해봐야지!

[쀼3]

남일같지가 않네... 나도 살 미친듯이 찐 뒤부터 생리 끊겼거든 근데 스트레스는 또 먹는걸로 푸는 타입이라 엄청 많이 시켜가지고는 음식 안 남기려고 배불러도 꾸역꾸역 먹고 그랬는데... 진짜 이러다가 소리소문없이 죽을 것 같아서 다이어트 시작했고 두 달 좀 안돼서 9kg 감량했어 나는 처음에 빡센 운동으로 시작하지 않았어 가벼운 스트레칭+국민체조(or새천년체조)+걷기 운동 정도로 시작했고 식단 위주로 다이어트했는데 운동 때문에 배고프고 식욕이 증가하면 일단 너무 격하고 힘든 것보단 일상에서 쉽게 할 수 있고 무리가 안되는 운동을 먼저 해보자 하면서 점점 늘려가는 거야

그리고 나도 진짜 음식 한 번 시킬 때 많이 시켜야한단 강박이 있어서 고생했는데 다이어트하고부턴 내가 먹는 음식을 하나하나 기록하기 시작했어 칼로리도 계산하고 얼마나 먹었는지 그거 기록해서 탄단지 비율 나트륨 당 칼로리 다 체크해주는 어플도 있더라고 매일매일 기록하다보니까 과식도 안하게 되고 치팅 때도 딱 적당히 한 끼 즐길 정도만 시키게 되고 적당하게 잘 먹고 잘 지킨 것 같으면 괜히 뿌듯해져서 이대로만 계속 하고싶단 생각도 들고 그러더라 식단 유지하는게 힘들다면 일단 하루동안 아침 점심 저녁 그리고 사이사이 간식까지 뭘 어떻게 먹고 얼마나 먹는지 기록해서 매일 밤마다 스스로 체크해 보는 습관을 들여보는 건 어때

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ일단 자세하게 댓글달아줘서 너무 고마워ㅠㅠㅠ마자...나도 스트레스 좀만 받으면 먹는걸로 푸는 스타일...처음에만 의욕넘치게하다가 끝까지 못가고 폭식하게되더라고ㅠㅠ나도 일단 지금 내가 먹는 식단이 어떤지 체크해보고 하나씩 고쳐나가볼게ㅠㅠ 너무 고마워