다이어트 식단 할때

막 칼로리를 너무 적게 먹으면 살이 쉽게 찌는 체질로 바껴서 기초대사보다 많이 먹어야한다고 하는데 정말 그렇게 식단 해도 살이 잘 빠질까? 물론 운동도 한다는 가정 하에…

[쀼1]

일주일에 0.5kg씩 뺄거면 그렇게 하는게 가장 이상적이긴 한데.. 나는 비만이였어서 그런가.. 의지도 없었고 살빠지는게 눈에 안보이니까 쉽게 포기하게 되더라고ㅠㅠ 그래서 그냥 하루에 800칼로리 정도 먹으면서 절식으로 뺐어 3년지났는데 일반식 잘 먹고있고 아짓 부작용 없음

[쀼4]

오,, 운동은 따로 안했어? 지나가다 궁금해서!

[쀼1]

주 6회 하루에 2시간씩 했어 근력 1시간 유산소 1시간

[글쓴쀼]

대단하다ㅠㅠ 사실 내가 걱정한것도 그거야 자꾸 몸무게가 안줄면 의욕 상실할까봐ㅠㅠ 그런데 부작용도 사람마다 올수도 있고 안올수도 있구나…
좋은 경험이랑 정보 공유해줘서 고마워 참고해서 나도 열심히 다이어트 해볼게!!
그런데 혹시 얼마나 감량했는지 알려줄 수 있을까?

[쀼1]

5개월동안 28키로 감량했어!!

[글쓴쀼]

진짜 대박이다... 나도 지금 비만이라 그정도 감량해야 하는데 ㅠㅠ 답변해줘서 고마워 쀼야 덕분에 좀 의욕이 난당...

[쀼2]

웅 나 식단 그냥 클린식으로만 바꾸고 칼로리는 1300-1500 ? 먹는데 날씬 > 마름 가는데도 한달에 2kg빠졌어 ! 보통 > 날씬 갈땐 한달에 4키로도 빠져봤다 ..

[글쓴쀼]

와 운동은 얼마나 했는지 물어봐도 될까?

[쀼2]

나 아침에 출근하는길에 30분 걷기는 무조건 하고 저녁에 홈트 50분 유산소 90분 ! 이렇게 하다가 다이어트 목표 달성해서 지금은 근력 30분 유산소 인터벌로 45분 한당

[글쓴쀼]

와 정보 고마워ㅠㅠ 끝나고도 계속 운동하는거 대단하다 참고해서 나도 꼭 다이어트 성공할게

[쀼2]

꼭 성공하자 🫶🏻🫶🏻

[쀼3]

응 나그런데 15키로 빠짐 첨에 의심했은데 운동량만 제대로 지키니 다 빠져

[글쓴쀼]

헐 진짜 대단하다… 운동은 어떻게 했는지 물어봐도 될까??