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l조회 238l
그리고 운동은 몇 시에 해?? 

뭔가 시간 애매해서 공복운동+두 끼 먹다가 근손실나서 바꾸려는데..


 
쀼1
7시 1시 7시 먹고 운동 8시 운동 끝나고 10시에 닭가슴살 한번더
1년 전
쀼2
아침 9시 점심12시 운동5시 단백질 쉐이크 한잔 저녁8시쯤
1년 전
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