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근육이 하나두 없어.. 162/47 인데  

근육 탄탄하게 만들고 싶으면 무슨 운동 해야할까  

크로스핏 추천받았는데 첨부터 크로스핏은 힘들라나 ..?

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쀼1
처음엔 맨몸운동 루틴 어느정도 해주면서 유산소 같이 해주면 좋음(팔굽,스쿼트,런지,윗몸,버피)체력좀 괜찮아지면 크로스핏 이나 헬스 ㄱㄱ 기초적인건 맨몸으로도 좋아짐
1년 전
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