나 다이어트 잘못하고 있나..?59키로에서 살이 안빠져

	쀼1 그렇게 먹으니까 몸에서 유지하려고 하지.. 1000~1200은 먹고 운동해야 칼로리 소모가 되는데 1년 전
	쀼2 몸 비상사태 지금 기초대사량 확줄였을껄 몸이 1년 전
	쀼3 응 완전 잘못...잘못중에잘못완전걍망하는다이어트의표본 200칼로리... 1년 전
	쀼4 ㅁ ㅓ..? 1년 전
	쀼5 너무 적게 먹네 더 먹고 운동량 늘려 1년 전
	쀼6 그렇게하면 먹는대로 살찜 1년 전
	쀼7 좀더 먹어융!!! 어차피 날씬으로 가려면 먹는양 줄이긴 해야하는데 지금은 아니야 운동량을 늘려! 나 159/45키로인데도 유지하려고 매일 유산소 한시간씩 해 살을 빼려면 운동 더해야할듯 1년 전
	쀼8 헐 나랑 완전 똑같다..난 200까진 아니고 5~700정도 먹고 유산소1시간 정도 했었는데 공복유산소로 1주일정도 바꾸고 나니까 더 빠졌어! 1년 전
	쀼9 평생 그렇게 먹을거 아니면 더 먹어.. 1년 전
	쀼10 천칼로리씩 먹어도 잘빠짐....그렇게 먹으면 빠지는건 근육과 머리칼 손톱건강... 1년 전
	쀼11 너무 적게 먹고 운동부족아냐? 1년 전
	쀼12 근력+유산소하고 더 먹어야함 조금씩자주 저건 걍 몸 학대하는거야 1년 전
	쀼13 많은 익들이 과하다고 하지만 몸 축내서라도 다이어트 하고 싶은 심정인걸... 나도 그 심정 너무 잘 알고 그렇게 다이어트 하는 중이라 소소한 팁 하나 전하자면 그렇게 안빠지는 시기에 일반식으로 한끼 먹고 싶은 거 배부르게 먹으면 담날부터 또 잘 빠지더라 과학적 근거는 나도 잘 모르지만 ㅜㅜ 그래서 난 오히려 정체기가 오래간다하면 한끼는 편하게 먹어줬오! 1년 전 쀼13 아 글구 혹시나 다이어트 방식 바꾸려면 유투브에 이지은 다이어트라고 있거든(연옌x 유투버o) 그 분 다이어트 방식 몸에 무리도 별로 안가고 효과 엄청 좋았어서 그것도 추천함! 하루 2끼인데 3시쯤 샐러드 5시에서 10시 사이 일반식 1끼 이거였는데 이거 몸에 무리도 안가고 살도 잘 빠짐 나 172/75이었는데 두 달만에 64까지 뺐음!! 운동은 그냥 웬만하면 걷기! 저녁 산책 정도? 1년 전 쀼2 대사량 떨어져있어서 갑자기 제대로 먹어주면 대사량 회복하거든 그래서 소모 칼로리가 확 높아짐 1년 전
	쀼14 정체기 생각하면 토나와 ㅠㅠ 너무 싫음 근데 너무 적게먹네! 클린식으로 1300이상은 먹어야하는듯 운동량 좀 늘리구 공복 유산도 30분 뛰던거 40분으로 늘리고 변화를 줘야 정체기 뚫는다 화이팅 1년 전
	쀼15 너무 안먹어서 안빠지는거임 1년 전
	쀼16 와 200칼로리 대충격 ㄷㄷㄷㄷㄷ 기초대사량어떡함 1년 전
	쀼17 나는 기초대사량정도로 먹고 운동 열심히 하는게 좋다구 생각함 엄청 적게 먹는건 몸에 너무 안좋은것 같구 어중간하게 적게 먹는건 오히려 몸이 대사적게한다해서 그렇게 했었음 1년 전
	쀼18 몸이 기아상태가 된것 1년 전
	쀼19 그렇게까지 안 먹으면 몸이 그 상태에 적응해서 몸은 몸대로 상하고 그거보다 적게 안 먹으면 살 안 빠지고 악순환 반복 1년 전
	쀼20 와 너무 안먹음 나163에 89에서 58까지 뺏는데 하루에 적어도 1500이상은 먹었어 1년 전
	쀼21 너의 신체에서 빨간불들어옴ㅇㅇ 1년 전
	쀼22 너무 적게 먹어서 그래 그 상태 그대로 하루에 6~700 칼로리씩만 더 먹어봐 그럼 빠질듯 200은 걍 굶는거나 다름없고... 하루 1300~1400 칼로리씩이라도 먹어야돼 1년 전 쀼22 너가 몸이라고 생각해봐 하루에 못해도 1000 넘는 칼로리를 필요로 하는데 주인이 많이 먹어도 700에 어쩔 땐 200씩만 넣어줘 그럼 9칼로리씩이나 되는 지방을 선뜻 내주려고 할까? 가뜩이나 부족한데... 그렇게 적게 먹으면 몸이 지방을 내보내려고 하지도 않고 오히려 대사량을 낮추려고 해 그럼 너가 다이어트 끝내고 다시 조금씩 먹으면서 살고싶을 때 남들이랑 똑같은 양 먹어도 살이 훨씬 더 찌는 체질이 되고 요요 올 확률도 높아져... 진짜 평생 저렇게 먹을 거 아니면 지금부터라도 조금씩 더 먹었으면 좋겠어 우리 건강하게 살빼자 1년 전
	쀼23 간헐적 단식+카니보어 다이어트 추천! 혈당 호르몬 조절 끝판왕 1년 전
	쀼24 첫줄부터 너무 잘못 됐는데... 운동도 하는데 그렇게 먹으면 처음엔 잘 빠질지 몰라도 몸은 비상사태라고 착각해서 아무리 식단하고 적게먹어도 먹는족족 저장해서 살 안빠짐.... 무조건 기초대사량보다 많이 먹고 운동해야 정체기도 뚫고 잘빠져.. 1년 전
	쀼25 유튜브에 다크초콜릿 다이어트 쳐서 해바 나도 50~51에서 멈춰있었는데 요거 하고 밥이랑 닭가슴살이랑 간식같은거 총칼로리 1000으로 맞춰 먹어도 일주일만에 49로 내려왔어 1년 전
	쀼26 너무 적게 먹어서 그래 최소 기초대사량만큼은 먹어야 잘 빠짐... 운동 필수 1년 전
	쀼27 그거먹고 더 안빠지면 뭐 한달 쫄쫄 굶게? 1년 전

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