161/73 오늘부터 다이어트 한다...

허리 둘레 75 

허벅지 둘레 63

[쀼1]

쓰나 내가 161/68에서 지금 56까지 감량했는데 진짜 처음에는 군것질,액상과당 딱 끊고 아침점심저녁 집밥으로 시간 맞춰서 9시 12시 5시 이렇게 꼬박꼬박 먹어줘도 오키로는 빠져!! 대신 좀 건강한 반찬으로 이렇게 한 60중반까지 빼고 한끼를 다이어트식 두끼 집밥+운동 한시간 걷기 이렇게 59까지 빼고 지금은 피티받으면서 50초반 가려고 빼는중!!

[쀼1]

진짜 밥 시간 맞춰서 먹는거 너무 중요해..배고파서 간식땡겨도 앞으로 n시간만 지나면 밥먹으니까 좀만더 참자…이러면서 간식안먹 게 되더라고!!

[글쓴쀼]

간식 진짜 절대 끊어... 나 진짜 입고 싶은 옷 너무 많은데 몸 때문에 못 입어... 🥺

[쀼1]

간식을 끊어야해…간식을…사실 이게 제일 중요해..나 68>61 두달 걸렸는데 이때 빵,과자,액상과당, 초코 이런거 싹다 끊었어..입터질까봐…지금은 그래도 절제가능해서 초콜릿이나 과자 소포장된거 한두개 정도 먹는중ㅋㅋㅋ특히 액상과당은 다이어트 시작한 순간부터 죽을때까지 안먹는다고 생각하는게 좋아…^^ 건강에도 안좋으니까 이참에 끊자!하는 생각으로

[글쓴쀼]

하... 내가 원래 간식 잘 안 먹는데 생리할 때만 되면 입 터져서 진짜 초코 과자 왕창 먹거든 이거 절대 참아볼게... 완전 고마워 흑흑 😭

[글쓴쀼]

헉 쀼야 너무 고마워 🥹 나 만년 68이었는데 살 붙더니 73 된 거 있지 ㅠㅠ... 쀼 말대로 군것질이랑 액상과당 끊는 것부터 해 볼게 너무 고마워 다이어트 너무 고생 많았어!!! 50 초반 가즈아아아 🔥🔥🔥

[쀼1]

나도 63정도로 유지하다가 휴학하면서 야식에 빠져서 한달만에 5키로찌고 충격받아서 다이어트시작한건데 진짜 고등학교 올라가면서 앞자리가 6에서 안바뀌었거든 고3때 한번7바뀌고 재수하면서 다시 6… 근데 이번이 진짜 마지막이다 하고 시작한건데 진짜 생각보다 어렵지 않아!!

[글쓴쀼]

정말 쀼 덕분에 의지가 활활 타올라 너무 고맙구 진짜 쀼처럼 되려면 노력도 의지도 엄청 나야 할 텐데 내가 할 수 있을지 의문이지만 나 정말 열심히... 할게... 세상 예쁜 옷 꼭 다 입어야 해 쀼 ‼️

[쀼1]

군것질 끊는거 처음 한달이 어렵지 한번 참으면 버릇되서 안먹게됨!! 난 지금 봉지과자 먹은지 한 네달?된거 같아 그리고 음식사기전에 뒤에 영양표시표 보는 버릇들이는것도 좋아!! 지방, 당류, 포화지방 이런거 보면 먹고싶던것도 입맛떨어져서 안먹고싶더라!! 다이어트 꼭 성공해!!!!!