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웨이트 후에 유산소3 l 다이어트
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저강도 유산소로 쿨다운 해야돼? 

나는 웨이트하고 그냥 걷기를 좀 더 마니 하는 인터벌 했는데... 

저강도로만 해야하나 ㅠㅠ 다들 어떻게 하니..

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쀼1
난 유산소 빡시게30분 계단 15분 마이마운틴 15 이렇게 할때도 있고 계단만 30분 탈때도 있고
1년 전
글쓴쀼
빡세게 해도 괜찮은거겠지??!!.... 오케이 하던대루 해야겠당
1년 전
쀼1
웅웅 괜찮아 웨이트 끝나고 컨디션 맞춰서 강도 조절하면 된다
1년 전
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