식단만으로 20키로 빠지나…?

공부하다 보니까 살 너무 쪄서 15키로나 찜 … 운동할 시간은 없어서 살 빼려는데 그 정도 가능할까…?

[쀼1]

천천히 빠질듯

[글쓴쀼]

5개월 안은 무리일깡 …? 8월전까진 빼고싶어서어 ㅜㅜ

[쀼1]

식단 엄청 빡세게 하면 될거같은데 시간날때 걷기정도만 하고
근데 그러면 공부에 지장 클거야
정병의지름길임 ㅜ 나는 그상황에 가벼운 운동까지 병행했는데 식이장애왔어 ㅋㅋㅋ ㅜ

[글쓴쀼]

정말……? 아악 너무 괴롭다 … 살찌는 건 느껴지는데 가만히 앉아서 공부도 해야하고 … 해보다가 정병오면 그냥 관둬야겠디 … 익인이는 식단 어떻게 해써?

[쀼1]

나는 진짜 극단적으로 했어
닭가슴살 샐러드만 먹고 진짜 가끔 치팅함 공복유산소 조금 해주고
20넘게뺌 공부까지하면 성격 엄청 예민해지는데 그거 버틸수있으면 한번쯤은 인생에서 할만해

[글쓴쀼]

1에게
와 닭가슴살 샐러드만 먹었어…? 미쳤다 몇 달 동안 한 거야?

[쀼1]

글쓴이에게
네달정도?

[글쓴쀼]

1에게
네달동안.. 진짜 대단하다 ㅠ 나도 따라서 클린식 먹구 과일 좀 먹어보고 해야겠당 고마웡

[쀼2]

20키로까지는 아니라도 빠지지 사먹지 말고 클린식으로 정해진 시간에 꼬박 챙겨먹으면 빠짐 근데 도시락 싸는게 시간소모적

[글쓴쀼]

클린식으로 도시락 싸서 먹어야겠당 …… 고마워!!

[쀼3]

식단으로 살빼다가 공부할때 힘빠질듯 간헐적단식부터 해봐

[글쓴쀼]

원래 독서실 다녀서 간헐적처럼 지키긴 하는데… 뭔가 배고파서 많이 먹는 것 같아 ㅋㅋㅋㅋ 클린식으로 간헐적 해봐야겠당고마웡

[쀼4]

너 몸무게가 얼만지에 따라서 다를듯
보통 체중이면 식단만으론 무리가 있고 비만이면 빡세게 식단하면 가능할듯

[글쓴쀼]

비만이야.. ㅠ ㅠ 살이 확 쪄서😭😭

[쀼4]

한 번에 확찌면 스트레스도 장난 아닐텐데 너무 무리는 안하면 좋겠다 나도 몇년전에 1년에 10키로 이상 쪄서 다이어트 중인데 같이 힘내자

[쀼5]

초고도 비만 아니면 조금 힘들걸?

[쀼5]

근데 그냥 보통 체중으로 가고싶은거면 식단만 잘 지켜서 먹으면(쪼이라는 얘기 아님) 알아서 빠지긴 하더라

[쀼6]

그냥 공뷰 다 끝나고 빼... 나도 해봤는데 공부는 공부대로 안 되고 운동은 안 하니까 눈에 띄게 빠지지도 않아서 힘만 빠져

[쀼7]

응! 나 84에서 55까지 진짜 스트레칭+독서실까지 걷기 (갈때,올때 합쳐서30분정도) 로뺌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 공부하느라 따로 시간은 못빼서... 근데 시간은 좀 걸렸었음 60초중반까지는 3~4개월안에 빠졌고 그이후에 한참 1년 유지하다가 다시 55까지 식단해서 빠짐

[쀼7]

근데 60정도에서 40대가는건 좀 힘들듯...난 워낙 많이 먹어서 많이 쪘던 케이스라...

[글쓴쀼]

60 후반이라 거의 70이야… ㅎ 그래도 운동 없이 와 20키로나 뺐네ㅜ대박이다 … 혹시 식단 어떻게 했어?

[쀼7]

거의 신석기인처럼 날 것 그대로 먹음ㅠㅠ 삶은계란,사과,고구마 등등 특히 양배추를 매일 먹긴했어 그리고 저녁을 좀 일찍먹고(5시~5시반) 양치하고 아예 집가서는 아예 안먹는게 컸던것같아 배고프게만 자도 다음날 몸이 짱가볍고 양도 많이 줄더린

[글쓴쀼]

그 정도면 구석기네…😢 탄수화물 밥 같은 건 아예 끊었어? 내가 바로 끊으려니까 약간 몸에 힘이 없는 느낌이라 ㅜ 천천히 줄여나가다가 먹을라 하는뎅 고민이 되네 ㅜ ㅜ