근데 식단할때 너무배불러서 못먹겠을때도 꼭 칼로리 채워야해?

여기 댓글들 보니까 기초대사량+500? 정도는 먹어야한다길래..

[쀼1]

조금씩 나눠서라도 먹는편

[글쓴쀼]

근데 그걸 단백질 위주로 해야되는거지?

[쀼1]

음...근데 그건 원래 쓰니가 먹던 습관을 모르니까 뭐라 못하겠다 나는 식단 하기 전에는 너무 단백질 없고 탄수 위주로 먹고 살아가지고 탄단지 양 지켜서 먹고있어
오히려 식단 하니까 배불러서 다 먹기 힘들었는데 그래도 근손실 올까봐 양 지켜서 먹다 보니까 근육량 유지하면서 체지방 점점 빠지더라고?? 물론 내 케이스야..

[쀼2]

ㄴㄴ 굳이 위늘리지마

[글쓴쀼]

오진짜? 그래도돼? 댓글보니까 안구러면 살찌는 체질 된다길래 ㅠㅠ

[쀼2]

진짜 극단적으로 가는거 아닌이상 절대 그렇게 안돼... 살찌는 체질이 된다는게 적게먹고 근육 빠져서 기초대사량 감소돼서 살찌는 체질 된다고 그러는건데 이건 진짜 초절식수준 가야 그렇게 되는거고 그냥 기초만큼만 먹어도 근육 유지 잘됨

[글쓴쀼]

오오고마워!!!

[쀼3]

난 걍 배부르면 멈춤!!!

[쀼4]

그래서 4-5끼로 나눠먹으