157/64 ....... 식단으로 얼마나 뺄수있을까싶다

73키로일때 52까지 식단으로만 빼고 

이후에 3-4년동안 야금야금 찌다가 

연애하고 10키로 훅 쪘거든  

진짜 막막하고 두려워 

식이조절로 한번 훅 빼면 다시 빼기 힘들다는 말 들어서 더그래.. 그래도 해봐야 아는거니까..

[쀼1]

2주 반공기 먹고 3키러 뺌 .... 이제 시작이다 ㅠ!!

[글쓴쀼]

삼시세끼 다 먹엇어??

[쀼1]

아침은 두유 점심 일반식 반공기
저녁은 일반식 반공기나 바나나

[쀼2]

다시.할수있어!!힘내

[쀼3]

그냥 운동도 병행해

[쀼4]

나랑 스펙 똑같다.. 나 1월부터 식단 적당히하고 운동했는데 2키로 뺌..
이마저도 하루 먹으면 다시 돌아와서 현타와,,

[쀼5]

나 159 63….
대략 1년? 걸쳐서 최저 42찍었어

식단이 거의 였고 운동은 홈트…몇개월^_^…. 운동 진짜 싫어해서 한 3-4개월 길어봐야 하루 40분 함.,,유산소
가넝가넝이야~!

아침은 원래 안먹었고 점심 샌드위치+라떼(귀찮으면 샌드위치도 안먹고 감동란2알로 대체),
저녁 샐러드 위주(칼로리로 따지면 절식이긴해서 나처럼 하라곤 안해! 난 식단 스트레스도 없었구..)
야식 안먹고 액상과당 끊다시피하다가 몇달지나고 가끔씩 먹움,,

어차피 기본은 식단이야 식단시작하고 운동은 시간있고 필요성 느끼면 하면 되는거

유지어터 기간 1년쯤 된거같은데 43-44유지중
쓰니 하기 나름.. 화이팅