170/86 인데 70까지 얼마나 잡아야 할까

식단 아침/저녁 다이어트식 점심 현미잡곡밥으로 일반식 1인분 (튀긴거랑 밀가루 들어가는 반찬은 안 먹어) 운동 홈트로 1시간 30분~2시간 정도 해 

간식이랑 액상과당도 다 끊었어... 진짜 간절하게 빨리 빼서 70이라도 달성하고 싶은데 얼마나 걸릴까

[쀼1]

진짜 빠르면 3개월인데.. 4개월정도 걸릴듯 한달에 3,4씩 빠진다 가정해서

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 최소 3개월은 잡아야하는구나... 사실 86도 빼서 (ㅋㅋㅋㅌ) 여기까지 온 거라 많이 지쳐있던 상태여서 더 조급해졌나봐... ㅎㅎ 다시 맘 독하게 먹고 정석대로 해야겠다 고마워 쀼야

[쀼2]

최소 4개월?!!

[글쓴쀼]

4개월이면 그래도 괜찮다 ... 🥹 고마워 죽엇다 생각하고 노력해볼게

[쀼2]

웅!넘 조급한 마음 갖지말구 건강하게 하자!! 나두 지금 두달동안 5~6키로 정도 건강하게 뺐고, 앞으로 7키로 정도 더 빼는게 목표야! 쀼 할 수 있다!!!

[쀼4]

혹시 어떻게 해ㅛ는지 알려줄수있성??

[쀼2]

너무 늦게봤다 미안!!
나는 일주일 기준 주2회 PT, 주2회 추가 근력운동, 주6회 유산소 1시간씩 하구
나 액상과당 중독자였는데..액상과당 다 끊었어! 그리고 식단은 PT쌤이 정해준 양에 맞게 탄단지 챙겨먹고있오
도움이되었길바래!!

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 너무 고마워 맞아 어차피 몇십년은 더 살아야하는데 당장 보이는게 늘 제자리인거같으니까 조급해져서 별생각을 다했었나봐 2개월에 5~6 키로도 쉬운게 아닌데 대단하다 쀼도 분명 목표 몸무게 달성할 수 있을거야 같이 힘내자!!@!@!

[쀼2]

맞아!!나두 지금 한 2주째 정체기와서..때려치고 싶을 때도 있지만 장기 목표로 하는게 우리몸에 건강한거니까!!함께 힘내서 원하는 목표 몸무게 달성하자🫶🏻

[쀼3]

나 163에 76이었는데 60까지 2개월반 걸려서 뺐었어..대신 머리카락 잃음..생리끊김..건강챙기면서 천천히해ㅠㅠ

[글쓴쀼]

헉 지금은 괜찮아?? 2개월반에 16키로면 많이 빡세게 해서 그랬나보다 ㅠㅠ 나도 마음은 천천히 해야지~ 싶은데 거울보면 살쪄있는게 너무 답답하고 시간은 흘러가니 조급해져서 빨리 빼고 싶어지더라고...🥺 다시 맘 고고 정석대로 강박 덜면서 할게 고마워 ...!! 아프지 말고 건강해야돼 쀼야 너가 제일 소중해

[쀼3]

벌써 그게 4년전 일이야ㅎㅎ 지금은 완전 괜찮아졌구 물론 머리카락은 전보다는 덜풍성해ㅠㅠ 그래도 체중도 56kg지금까지 유지하고있어. 쀼도 건강하게 다이어트 유지어트 잘 하길 바랄게 :)

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 진짜 다이어트랑 머리는 뗄래야 뗄수없는 관계인거같아 나도 다이어트-요요 반복하면서 많이 잃었는데 돌아오는게 엄청 더디더라구.. 그래도 잘 챙겨먹고 생활패턴 잘 지키면 머리도 금세 돌아올거야! 원하는거 성취했다는게 너무너무 멋있고 본받고 싶어 좋은말해줘서 고마워 나도 힘낼게!

[쀼5]

나 83에서 63까지 20키로 두달반 걸렸는데 운동도 맨날했지만 안먹기도 진짜 안먹어서 머리 다빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 난 다시 다이어트 할것같애

[글쓴쀼]

와 진심 대단하다... ㅁ맞아 사실 나도 지금 모습이 너무 괴로워서 그냥 어떻게든 빨리 목표 몸무게 성취하고픈 마음이야 ㅜㅜ 다이어트로 생긴거는 그래도 잘 챙겨먹고 생활패턴 잘 유지하면 금세 회복된다고 들었어 그동안 너무 고생많았고 더더 행복해졌으면 좋겠다 나도 힘낼게..!! 고마워 쀼야