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오늘 폭식했는데 내일 약속있는데 이렇게 하면 될까ㅠ l 다이어트
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친구랑 영화보기로해서...ㅠㅠ 운동은 따로 못하고 최대한 많이 걸어다닐거고 아침에 공복으로 3-40분정도 유산소하고 폭식하고 16시간 공복유지하는게 좋다고해서 12시에 점심을 첫끼로 포케랑 토마토스프먹고 영화보면서 입터짐 방지로 제로콜라 한잔이랑 저녁은 집에와서 닭가슴살,샐러드,현미밥 100g 이렇게 하면 좀 괜찮을까ㅠ

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