호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 명품 피부 헤어 정석 다이어트 화장법
하루 폭식한거 3일안에 복구 하려면 어떻게 해야돼??4 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 485l
오늘 완전 폭식(탄수화물 폭식)해서 최소 1.5~2키로 쪄있을텐데 일요일까지는 복구를 하고싶은데 원래 식단,운동 하는거대로 해도 복구 될까?! 아니면 적게 먹고 운동 많이 해야돼??  

운동은 근력운동 4-50분+유산소 1시간 이렇게 하고있어! 

식단은  

아침 사과1개 달걀2개 

점심 샐러드+고구마+닭가슴살 

저녁 현미밥+닭가슴살+양배추쌈  

이렇게 먹고있어!!

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
원래대로해도됨
1년 전
글쓴쀼
고마워❣️
1년 전
쀼2
그대로 하면 3일안에 복구댐
1년 전
글쓴쀼
고마워❣️
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
성형후기 나 쌍수 재수술 해야겠지? 7 09.25 21:19139 0
다이어트 식단 어때...?4 09.25 03:39199 0
다이어트 주말에만 운동해도 괜찮을까?3 09.25 05:14167 0
뷰티내 추구미 ai에다가 보정했는데 어떤 느낌인거 같아? 4 09.25 13:19249 0
다이어트 평일에만 운동 빡시게 해도 살 빠지려나 2 09.25 13:14138 0
다이어트 여름까지... 3개월에 10kg 감량해야지 아자아자!!!!! 1 03.02 01:12 197 0
다이어트 출근하는데 아침에 운동하는쀼들 몇시에일어나?6 03.02 00:34 684 0
다이어트 3개월에 10키로 뺐다..7 03.01 21:42 1003 2
다이어트 운동 너무 힘드니까 별 생각 다들어 누구는 잘 태어나서 막 먹고 운동 안해도 예쁘고 나는 안 먹어도 ..4 03.01 21:33 370 1
다이어트 일주일에 한 번씩은 입터져서 딥푸룬 먹는데4 03.01 21:18 554 0
다이어트 다이어트 장기전으로 하니까 오히려 힘들다.. 식단도 겁나 물려.. 03.01 21:10 163 0
다이어트 오늘 입 심하게 터졌다 ㅠㅠㅠ11 03.01 21:07 707 1
다이어트 하루 폭식한거 3일안에 복구 하려면 어떻게 해야돼??4 03.01 20:53 485 0
다이어트 아침 운동 전에 뭐먹어 ?? 03.01 18:36 167 0
다이어트 혹시 런닝 자주 하는 익 있어?6 03.01 16:49 318 0
다이어트 식단 좀 봐줘!! 4 03.01 16:37 207 0
다이어트 이틀만에 4키로 쪘어 죽을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ9 03.01 16:09 603 0
다이어트 인바디에 권장섭취량 한끼에 현미밥200그람인데 이게맞아..? 03.01 15:44 241 0
다이어트 살이 너무 안빠져..1 03.01 14:52 199 0
다이어트 적게 먹고 운동도 꾸준히 하는데 왜 유지만 되지?2 03.01 13:54 419 0
다이어트 기초대사량 못채웠는데 넘 배부르면 어떡해?2 03.01 07:41 348 0
다이어트 뱃살아는사람2 03.01 05:14 291 0
다이어트 군것질 한달에 3만원 어때1 03.01 03:33 208 0
다이어트 내 몸무게 변화 볼 사람?ㅋㅋㅋ2 03.01 01:30 430 0
다이어트 한약다이어트 해본사람?4 03.01 00:14 555 0
처음이전481482483484485486487488489490491492다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_사랑하는 파도에게w.1억  "선생님! 불륜은 나쁜 거죠?""어?""옆반 선생님이 불륜은 나쁜 거래요."나는 불륜을 저질렀다. 불륜을 저지른 희대의 썅년이다."쌤보고 불륜을 했대요! 근데 쌤은 착하시니까 그럴리가 없잖아요!""…….""순희 쌤 싫어요! 매일 쌤 보면 욕해요. 쌤 싫어하..
thumbnail image
by 콩딱
번외편으로 들고왔어요! 눈물의 여왕 보고 시한부인 여주와 남친 지훈아찌와 그런 늒ㅋ힘 요즘 생각이 막 안 나서 ㅠㅠ 쉬는 타임!!! 요즘 몸 상태가 별로 안 좋은 것 같다뭔가 체력이 딸리고 두통이 심해지고 속이 아프다던가 며칠 전에 한 행동이 기억 안 나고그래서 아저씨 몰래 병..
by 한도윤
“윤... 슬?”너무 당황하고 황당한 나머지 입 밖으로 보고 싶지 않았던 그녀의 이름을 부르고 말았다. 불편감이 파도처럼 밀려들었다. 가슴 깊은 곳에서 꺼내어 열어보지 말아야 할 상자가 스스로 열린듯한 느낌. 내가 윤슬을 회사에서 다시 만날 거라고는 상상해 본 적도 없다. 하필 우리 회사, 우..
thumbnail image
by 콩딱
" 오늘 병원 간다고 그랬지. " " 네. " " 같이 가. ""아저씨 안 바빠요...? "" 말했잖아. 정리 다 했다고. " 아저씨는 내 머리를 쓰담더니, 금방 준비해 이러곤 씻으러 나갔다.사실은 아저씨랑 같이 병원을 가는것은 싫다.내 몸 상태를 깊게 알려주기 싫어서 그런가보다.근데 저러는데 어떻게 거..
thumbnail image
by 콩딱
" 아저씨 오늘부터 출장이라고 했죠? " " 응. 2일정도? " " 되게 보고싶겠네 " " 나도 많이 보고 싶을 거 같네. "" 중간중간에 안 바쁘면 연락해요! " " 바빠도 할게요. " 내 이마에 짧게 뽀뽀하더니 인사하고 가는 아저씨였다" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워 " 되게 냉미남 같은 얼굴로 저..
thumbnail image
by 퓨후
푸르지 않은 청춘도 청춘일까요?싱그럽지 않은 봄에 벚꽃이 피고 지긴 했는지,서로의 상처만 껴안아주느라 바빴던 그 순간들도모여서 청춘이 되긴 할까요?푸르지 않은 청춘 EP01너 가만보면 참 특이해?”또 뭐가.““남들 다 좋아하는 효진선배를 혼자 안좋아하잖아.”“…누가 그래? 내가 김효진 선..
전체 인기글 l 안내
9/26 5:29 ~ 9/26 5:31 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)