걷기운동으로만 다이어트 성공한 익들 있어..?

디스크가 심하게 터져서 의사쌤이 걷기운동만 하라고 하셨거든 …  

최근에 살이 심하게 쪄서 지금 85~90kg 나가는거같거든..? 몸무게 재보진 않았어 마지막 잰게 80초반대라 .. 

 

성공한 익들 어떻게 한건지 알려주면 진짜 고마울 것 같아..

[쀼1]

걷는 것처럼 유산소가 가장 효과적이게 칼로리 소모하는 운동이긴 해. 건강한 식단이랑 잘 병행하면 체지방 감량은 충분히 가능!

[글쓴쀼]

역시 식단을 열심히 해야겠네 ㅜㅜㅜ 고마워 !!

[쀼2]

나 걷기로 지금 82.9에서 75.05까지 뺏당!식단은 널널히 병행했구

[글쓴쀼]

와… 너무 대단한걸..몇시간 걸은거야?!

[쀼2]

나 몇시간은 아니고 최소 만보~2만보 사이로 그냥 걸었오

[글쓴쀼]

알려줘서 고마워!!!! 쀼도 앞으로도 화이팅!!

[쀼3]

나 삼십키로 넘게 뺐는데 운동 걷기만 했어 근데 빨리 걸어야 효과있는거같아

[글쓴쀼]

내 평소걸음이 빠른편이라 .. 평소걸음대로 많이 걸어야겠데 ㅜㅜ

[쀼4]

아마 삼시세끼 정량으로 먹고 간식 끊고 걷기운동 1시간만 해도 보통사람들 다 잘 빠진다!ㅎㅎ

[글쓴쀼]

정보 고마워ㅜㅜㅜㅜ 간식끊기가 제일 힘들다 후

[쀼5]

밥 양 조절 + 간식x + 버거울정도의 속도로 걷기만 해도 살 금방 빠져~

[글쓴쀼]

평소보다 속도 더 높여야겠다..! 댓글 고마워 ㅎㅎㅎ

[쀼6]

식단하면서 무작정 걷기만 해도 살 빠짐!!

[글쓴쀼]

역시 무작정 걷기가 최고겠지…?