호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 성형잡담 화장품 피부 정석 다이어트 화장법 헤어 렌즈·안경
초록글 익들아 보통에서 마름으로 가려고하는데 식단 봐주라 ㅠㅠㅠㅠ7 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 899l
아침 : 무가당 요거트에 카카오닙스, 당없는 그래놀라or 견과류, 사과 

 

점심 : 잡곡밥100g, 닭가슴살100g, 각물(집반찬), 예) 팽이버섯, 아보카도, 양배추, 식이섬유음식들 등등 

 

저녁 : 점심이랑 똑같음 

 

운동은 근력1시간+유산소1시간 

운동후에 프로틴음료 

 

식단 괜찮아?? 

이렇게 하면 몇개월만에 마름으로 갈 수 있을까??

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
웅 좋아 ! 지금 키 몸무게 무야 ?
1년 전
글쓴쀼
159/49!!!인데 마름으로 가려면 식사량 더 줄여야할까..? ㅠㅠㅠㅠ
1년 전
쀼1
아니 저거 좋고 저대로 한 3개월만 하면 될듯 !
1년 전
글쓴쀼
고마워!!!
1년 전
쀼2
이정도면 보통에서 날씬 식단인 듯?! 근데 너무 마른 건 안 좋으니까 이게 딱 적당하다!
1년 전
글쓴쀼
159/49인데 마름으로 가려면 식사량 더 줄여야할까..? ㅠㅠㅠㅠ
1년 전
쀼2
요거트를 얼마나 먹는지 모르겠지만 일단 탄단지 비율 별로고 극마름은 초절식 해야 갈 수 있어. 근데 초절식은 ㄹㅇㄹㅇ 비추 ㅜㅡ 건강하좌,,,
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
뷰티파데랑 쿠션 졸업하니까 너무 좋다…13 06.27 10:12900 0
다이어트 (여자) 헬스장에 이거 입고 가면 쳐다볼까..?17 06.27 22:46704 0
다이어트 50키로에서 73키로 됐는데..10 10:18306 0
다이어트 키 156 적정 몸무게 얼마야?? 6 06.27 10:42384 0
다이어트 정체기 타파하려고 40시간 단식 어때?8 06.27 15:35375 0
다이어트 나 진짜 개노답 하체인데 어떻게 해야될까…ㅠㅠ펑2 03.12 01:47 492 0
다이어트 익들아 160/49인데 체지방률 높으면 뚱뚱해보일 수 있지..???1 03.12 01:38 354 0
다이어트 살빠져보이다는데 몸무게가 계속 느는건 왜그런거야?4 03.11 22:39 807 0
다이어트 육회비빔밥vs 연어덮밥 3 03.11 22:32 449 0
다이어트 163/53 -> 49 까지 얼마나 걸릴까?!?!?! 🥺8 03.11 20:38 564 0
다이어트 운동 꾸준히 한 결과 3년동안 체지방률,,,!2 03.11 20:36 582 0
다이어트 좋아하는 사람 생기면 다이어트 의지 생기나??3 03.11 20:34 261 0
다이어트 1년 6개월만에 20kg쪘어...1 03.11 20:28 266 0
다이어트 오늘 운동으로 짜장면 1그릇만큼은 태웠다ㅎ.ㅎ 03.11 20:26 203 0
다이어트 진짜 한달만 운동없이 식단으로 다이어트 할까 싶어서 저번주 월요일 부터 했는데 오늘 포기함3 03.11 19:32 418 0
다이어트 다이어터 쀼들...2 03.11 18:06 177 0
다이어트 인바디 원래 키 작게 나오나요2 03.11 14:03 339 0
다이어트 스트레스받으면 폭식하는데 03.11 13:50 114 0
다이어트 어제 이렇게 먹고 과식했는데 복구 가능할까?ㅠㅠ2 03.11 13:30 326 0
다이어트 혹시 대각선으로 하는 랫풀다운 뭔지알어...?5 03.11 12:33 391 0
다이어트 이틀 폭식한 거 되돌린다고 1주일 만칼로리 태움 03.11 10:40 354 0
다이어트 세끼 밥 먹는데 03.11 09:39 106 0
다이어트 홈트로 괜찮은 근력 운동 있어?? 2 03.11 09:09 477 0
다이어트 끼니로 삶은달걀만 먹으면 몇개정도 먹어???3 03.11 01:11 434 0
다이어트 팔뚝살빼려면 유산소vs 웨이트1 03.10 22:56 515 0
처음이전421422423424425426427428429430431432다음끝
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
리미티드 레드벨벳 240628 케이리그 나대신꿈 일상 축구 연예 엔시티
전체 인기글 l 안내
6/28 22:00 ~ 6/28 22:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)