160 65->55 얼마나 걸릴까

운동은 주 5-6 근력운동 유산소 꾸준히 하고 식단은 탄단지 잘 맞춰서 기초대사량+1~200정도 먹고 가끔 2주에 한번씩 약속있고 그러면 얼마나 걸릴까ㅠ 

 

작년 6월초 75키로로 시작해서 지금 65키로야..

[쀼1]

나5개월

[글쓴쀼]

식단운동만 꾸준히 했어?? 아니면 나처럼 가끔 저렇게 치팅도 있었어??ㅠㅠ

[쀼2]

나는 4개월걸렸어 식단운동 똑같이하고 그무렵에 2주에 2-3번은 술약속있었는데 그때 공복유산소 추가했더니 감량되더라!

[글쓴쀼]

술약속 당일에 공복유산소한거야 아니면 그 다음날 한거야?? 혹시 공복유산소는 어떤거 했어??

[쀼2]

정확히는 73에서 시작했는데 60부터 술약속이 많아진거구 술먹은 다음날만 공복운동빼고(원래하던 운동은 저녁에 하던대로하고) 매일 실내자전거 숨찰때까지 45분씩 공복운동으로 추가했어!

[글쓴쀼]

술약속 있었는데 그때 공복유산소 추가해줬다는거는 무슨 얘기야??
그럼 매일 아침 공복 45분 실내자전거+저녁운동하는데 술먹은 다음날에는 저녁운동만 했다는거야??

[쀼2]

원래 저녁운동만하다가 술약속 잡기시작한 시기부터 공복유산소 추가했단소리야

[글쓴쀼]

2에게
아아 그러면 그 시기부터 공복유산소+원래하던 저녁운동을 매일한거야?? 와 쀼 진짜 대단하다ㅠ