1월1일부터 지금까지 매일 운동하는데 살이 안빠져

식단도 거의 하는편인데 2.5kg밖에 안빠지는건 

문제 있는건가… 근육량 늘고 체지방량 빠지긴했는데 

두달이 넘어가게 다이어트 하는데 잘 안빠지니까 현타와…

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근육 무게가 오르고 살 무게는 빠질 수도 있을 것 같아

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근육 무게가 오르면 체중변화는 미미할 수 있어 오히려 더 느는 경우도 있고... 근육량이 늘고 체지방량이 줄어들고 있으면 잘하고 있는 거야

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운동 어느정도로 하는데? 식단 한번 빡세게 체크해봐 간단한 간식이나 외식, 치팅데이 같이 딱히 큰 영향 없을거라 생각했던것도 다 적어놓고 보니까 티끌모아 태산처럼 왜 안빠지는지 알겠더라

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식단 거의 한다<--이게 문제 일수있음. 그리고 체지방이 빠지고 있다는것도 나쁘지 않긴함 식단을 다시 돌아봐야 할거 같음