웨이트 증량했는데 근육이 하나도 안늘 수 있어?

피티 3개월차 처음보다 무게 많이치는데... 데드랑 스쿼트 35키로정도 !!! 

인바디 쟀을때 몸무게, 체지방률은 조금씩 빠졌거든? 

근데 근육은 1g도 안늘었어... 이럴수가있나...? 근육부자 되고싶어ㅠㅠ

[쀼1]

밥잘먹니 단뱍질하고
몸무게빠졌으면 살빼고있다는건디 살빠지면서 근육량 같이늘리기쉽지않음 단백질잘챙겨먹고 칼로리도 어느정도로 먹어줘야 잘커

[글쓴쀼]

근육18에 체지방률 24야! 밥은 살찔까봐 평소에 많이는 못먹고이써ㅠ 운동하고 꼭 닭가슴살이랑 쉐이크 계란등등 챙겨먹긴하는데... 잘 먹으면 몸무게가 늘더라궁😭

[쀼1]

먹으면 몸무게느는건 당연하고 근육18이면 많이적은거같은데 몸무게 재지말고 그냥 먹어야됨 평소에많이안먹으면 근육절대안늘어 살도더디게빠지고

[쀼3]

밥먹어도 살안쪄 탄수를 먹어줘야 근육량이 는다~~

[쀼14]

많이 먹어야돼 숫자에 연연하면 근육 절대 못 키움 어차피 몸무게 늘어도 거의 근육임 많이먹어

[쀼2]

잘먹어줘야지 근성장 잘돼... 나 하루에 4끼 먹는데도 근육 1키로 밖에 안늘었어 안먹으면 절대로 안늘어 근육은

[쀼2]

사실 다이어트 하면서 근육량 늘리는거 자체가 힘든일이긴 한데 먹어서 에너지만들고 중량치면서 근육 찢고 회복시키고 이 과정인거라 진짜로 잘먹어줘야해ㅜㅜ... 피티 받고있으니까 피티쌤한테 물어보는게 더 빠를거 같기는 하다

[쀼4]

근육 늘리는건 쉽지않은 남자도 마찬가지~ 괜히 단백질 많이 먹으라는게 아님 근육늘리는게 목적이면 단백질 몸무게*1.8~2.0 까지도 먹음

[쀼5]

잘 안챙겨먹으면 안늘어 목적이 다이어트도 있으면 체지방 빼면서 근육 늘리기? 개어려움. 일단 체지방 좀 줄인다음에 늘리든가 아니면 체지방 빼는거 포기하고 늘리든가 해야돼

[쀼6]

응 체지방 빠지면서 근육량 유지한게 운동한 결과 인거 ㅇㅇ 그거도 힘든거임
거기서
근육 증가눈 진짜 힘든거

[쀼7]

원래 몸무게 빠지면 그 체중 유지하는데 필요없는 근육도 같이 빠지는게 정상인데 운동해서 그나마 근육이 안 빠지는거....

[쀼8]

근력이랑 근육량이랑은 좀 다를 수 있어서 그럼.. 근력은 쎄져도 근육량은 그대로일수도 있음.. 힘줄하나에 신경이 더 연결이 많이된다던가

[쀼9]

근육 안빠진게 다행인거야....^^ 근육붙이는데 운동으로 끝나는게 아니라 먹는거까지 운동으로 포함해야 돼

[쀼10]

운동하고 단백질만 먹지말고 탄수화물도 같이 먹어야된다는데

[쀼11]

나는 데드 80kg 드는데 근육 1kg가 안는다... 여자는 특히 근력 키우기 진짜 쉽지 않아ㅜㅠ

[쀼12]

근데 근육=근력아냐?
근육이 안느는데 힘이 세질수있나?

[쀼13]

근신경계 운동을 한건가
무게는 늘었는데. 근비대가 안커졌다?
벌크없을 하려면 식사양을 더 늘려야하는데
먹는 양은 그대로고 운동만 해서 그런듯