유지가 목표고 변비가 좀 있는데 ㅠㅠㅋㅋ
일주일간
아침 건강한 일반식
점심 샐러드+구운계란2+고구마+두유
저녁 2계란+바나나+견과류+두유
이런식으로 기초대사량 +@ 해서 조절해가면서 먹거든? 물도 엄청 자주 마시고
지금 일주일동안 운동도 하면서 먹는중인데 몸무게가 계속 쭉쭉 올라가서.....
나 잘 하고 있는거 맞겠지?ㅠㅠ 그냥 음식 무게겠지? 몸무게 강박 탈출하려고 노력중인데 좀 쫄려