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초록글 근손실 걱정인 사람에게..8 l 다이어트
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과체중이야? 그럼 체지방부터 빼야해 근손실 걱정은 정상무게 찍고 다시 시작하면됨

정상체중이야? 그럼 단백질 더 챙겨먹어 

너무 쉽지?

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쀼1
근손실 일주일정도 운동 안하면 생겨? 홈트는 조금씩 하고있는데 헬스장을 못갔어서ㅠㅠ
1년 전
글쓴쀼
일주일 정도면 생길순 있어!엄청 걱정할 정도로 오진 않고 다시 운동하면 회복될 정도?
1년 전
쀼1
다행이다 고마워 쓰니야 !!!❤️‍🔥
1년 전
쀼2
왁 공감!!
과체중은 기본 근육이 높아서 근손실 걱정은 절대 ㄴㄴ...
1년 전
쀼3
과체중은 기본 근육이 높아???
1년 전
글쓴쀼
과체중이 고도로 높음 골격근량 높게 나올수 있어
1년 전
쀼4
몸무게 67인데 근육량 20-21이어도 일단 정상체중까지 빼는게 맞겠지 ...? 키는 162!
1년 전
글쓴쀼
아주 심플하게 너의 목표를 정하는 거야 우선 너의 목표 몸무게가 있어 그럼 일단 거기 가는데 신경을 쓰는 거야 근 손실이 오든 안 오든 일단 몸무게를 만들고 난 뒤에 단백질 늘리고 근력 유산소(30분) 하면서 근육을 다시 올리고 체지방 감량을 가는 거야
1년 전
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