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팁좀 알려주라 나 칼로리 채우는게 너무 힘들어ㅠㅠㅠ10 l 다이어트
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팁좀 알려주라 나 칼로리 채우는게 너무 힘들어ㅠㅠㅠ | 인스티즈 

인바디 끼니당 저만큼 먹으라는데 저정도 채우는게 너무 힘들어 ㅠㅠ 탄수 72 단백질 7 지방 8 지금 먹었는데 너무 배부른데 혹시 저거를 다 채워야 살 쉽게 빠지니…?

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쀼1
기초대사량 안떨어지고 건강하게 빠지긴하지ㅜㅜ 근데 유튜브에 론가님 이론 보면 배안고프면 안먹어도 된다고는 하던데 유튜브에 검색해바,,,
1년 전
쀼2
탄수 72g 단백질 7g 지방 8g을 먹은거야?
1년 전
글쓴쀼
웅 ㅠㅠ 한끼가 그런데 저기서 저렇게 채우라네 ㅜㅜ
1년 전
쀼2
근데 다시보니까 g이 좀 이상한 거 같아
한끼에 50g 30g 20g 나 50g 20g 30g 정도면 되지않나?!
탄수화물이 넘 높은데
1년 전
쀼2
아침에

통밀식빵 2장
참치기름빼고90g
하프마요네즈10g
청상추2장
양파 조금

해서 참치 샌드위치 먹구 아몬드브리즈 한개 먹으면 탄54g 단30g 지17g이야
1년 전
글쓴쀼
오! 레시피 써먹을게 !! 좋은 레시피 있으면 더 소개해주라!
1년 전
쀼2
한그릇 베스트 다이어트 레시피 이 책 사바바!! 나는 여기서 많이 보구 해써 ㅎㅎ
1년 전
글쓴쀼
2에게
혹시 당이나 나트륨량은 안나오지.???
1년 전
쀼2
글쓴이에게
안나와 ㅜㅜ
1년 전
글쓴쀼
2에게
저거 탄단지는 어케 봤어 혹시! 아님 쀼가 계산해준건가…?
1년 전
   
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