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아침: 저지방무가당요거트 95g, 사과 반쪽, 삶은계란2개(스리라차소스) 점심: 프로틴쉐이크 1잔(오트밀우유랑), 아몬드5알, 사과 반쪽 저녁: 현미밥 100g, 닭가슴살이나 생선 100g, 야채샐러드 100g(발사믹식초조금) 이렇게 먹구 요즘 무릎다쳐서 거의 15000보 걷기정도 하고 있는데 살이 잘 안빠져서 ㅠㅠ 혹시 식단이나 운동에 조언해줄 쀼구해,, 해외에 있어서 헬스는 힘들구 그 전에는 홈트20분 달리기 30분 했었어..! 3주차 정도 됐는데 5kg 빠지고 그 뒤로 진전이 없네 ㅠㅠ
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