기초대사량이 1130kcal이 나왔는데 600kcal 정도 먹으면

다이어트가 될까? 원래 하루에 두끼만 먹어서 어렵지는 않을거 같은데.. 탄단지는 다 챙길거야

[쀼1]

800-900 먹어도 잘 빠질듯

[글쓴쀼]

그래?! 알겠어!!! 조언 고마워!

[쀼1]

그리고 오래 못 할 것 같아 한달 하면 지칠듯..

[글쓴쀼]

그렇지..? 진짜 다이어트 식단 짜기 너무 힘들다.. ㅠ 도대체 얼마를 먹어야 적당할지 알수가 없다 ㅠㅠㅠ

[쀼2]

프로아나얌??

[글쓴쀼]

노노 ! 그건 아닌데 내가 위가 작아서 좀만 많이 먹으면 속이 너무 안좋더라고 ㅠㅠ 그래서 더 먹고 싶어도 힘들어 ㅠ

[쀼2]

그럼 살이 안쪘을텐대 다이어트를 왜하는거야??

[글쓴쀼]

최근 들어서 그런거라 ㅠㅠ 예전에는 많이 자주 먹어서 살집이 있어 이번에 인바디 해봤는데 체지방량이 34% 나옴 ...

[쀼2]

기초대사량도 낮고 체지방량 높은거 보니까 근육도 없고 운동도 안한거같은데 탄단지 비율 짜서 클린식으로 기초대사량 1300-400으로 먹고 운동을 해.. 너 기초대사량 지금 엄청 낮은편이라 여기서 기초대사량보다 적게 먹으면 기초대사량 더 떨어지고 살 더 잘찌는 몸 됨

[글쓴쀼]

2에게
헉 맞아!! 딱 내 몸이야 ㅠㅠㅠ 그래서 요즘 pt 다니는 중인데 더 열심히 해야겠다
오케이 조언 진짜 고마워!!!

[쀼3]

탄단지 챙기는데 600이면 뭘먹는다는거야…?
평생 그렇게먹을거아니라면 비추..

[글쓴쀼]

알겠어! 그럼 소화 잘 되는걸로 좀 더 챙겨 먹을게!! 고마워

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[글쓴쀼]

그렇구나.. 알겠어 다시 식단 짜봐야겠다 고마워!

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[글쓴쀼]

오 그렇구나 난 무조건 기초보다 적게 먹어야하는줄 알았어..! 혹시 운동은 얼마나 했어??

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[글쓴쀼]

삭제한 댓글에게
오 그렇구나 나도 운동 더 열심히 해야겠다 조언 너무 고마워!!!

[쀼5]

노놉 기초대사량 만큼 먹어야 됨 적게 먹으면 살 잘 찌는 체질 돼