지금 163에 64kg정도해,, 57kg까지는 빼고싶은데 어떻게 할지 막막하다 지금 아래처럼 생활중인데 여기서 어떻게 하면 살이 빠질까..? 아침 : 안먹거나/사과 반쪽 점심 : 일반식(주로 집밥) 저녁 : 일반식(마찬가지로 집밥) 운동 : 집앞 산책로 30분-1시간 걷기(발목이랑 손목이 안좋아서 격한 운동이 힘들어..!) 재작년 여름에 코로나로 학교를 안가니까 자연스럽게 약속도 줄고 해서 54kg까지 좀 건강하지 못하게 뺏어 ㅠㅠ 근데 작년부터 슬슬 학교도 나가고 술약,밥약 잡히면서 조금씩 찌기 시작했구 작년 하반기에 인턴 나가면서 몸무게가 확 불었어 ㅠㅠ 그 이후로 계속 찌더니 결국 64kg찌더라… 절식도 해보고 원푸드도 해보고 다 해봤는데 이제 그런걸로는 잘 빠지지도 않을것같고 후폭풍이 심해서 건강하게 하려구.. 원래는 식사도 제시간에 안했었는데 고치려고 하고 있어! 프로다이어터나 잘하는 익 조언 부탁해!ㅠㅠ
