단백질이 살쪄?

아니 솔직히 살은 탄수화물이 더 찌지 않나 

엄마 잘 알지도 못하면서 단백질 살찐다고 못먹게해... 

근데 라면 떡볶이 빵은 먹게함... 

하 진짜 찾아보지도 않고 내 말도 안듣고... 

고기도 삼겹살 이런것도 아닌 닭가슴살 돼지 목살 소고기 비계 없는 부위 이런거 

나 고기 비계 너무 많으면 느끼해서 못먹음..

[쀼1]

뭐든 칼로리가 있으니까 먹으면 살찌는건 맞지먼 탄수 덩어리보단 단백질이
낫디

[쀼2]

무작정 먹으면 찌는 게 아니라 잉여 칼로리가 있기 때문에 체지방으로 전환되는 거임 그러니까 기초+활동 대사량만큼 먹어주면 살 안 찜. 붓는 건 배제하고…
아무튼 단백질도 과하게 먹으면 살 찌니까 탄5단3지2 이 비율로 먹는 거 추천해 체중대비 1.5정도 먹으면 돼 칼 같이 지키는 건 귀찮고 힘드니까 식사할 때마다 단백질 90-100g씩 챙겨줘도 충분할듯