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일단 나는 여자 171에 83키로고 

골격근량은 25.8키로 

체지방량은 36키로야 

뼈는 가늘고 뱃살이 진짜 많아 안벅지살도 많고.. 체형은 상체 마르고 엉덩이 골반 큰 체형이야 

 

내가 원하는 몸매는 건강한 몸매고 

근육량을 늘리고 싶으면 

웨이트만 하는거 추천해? 아니면 체지방을 우선 다 빼고 근육 늘리는걸 추천해..?  

그리고 식단은 필수지..??

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