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초록글 근육 키울라면 어떻게 해야 해??6 l 다이어트
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주4~5회 헬스장 웨이트 하는데도 다이어트 하다 보니 근육량 줄어드는 건 어쩔 수가 없네..ㅠ 

 

근육량 늘리려면 어떻게 해야 될까

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쀼1
탄수+단백질 잘챙기기!!!! 근데 운동 아예 안 하다 처음 시작한 사람 빼고는 체중감량과 근성장이 같이 갈 순 없대
1년 전
글쓴쀼
역시 그런 거겠지...ㅠㅠ 고마웡!
1년 전
쀼2
탄수 단밷질 잘먹고 헬스도 얼마나 무게치고 반복하느냐
그냥 쉬운 무게하면 안늠 계속 무게 늘려야해
1년 전
글쓴쀼
헉 계속 저중량 고반복 했었는데 낼부턴 무게 조금씩 늘려야겠다 고마워!!!
1년 전
쀼3
엄청 힘든 무게쳐야 알배기고 회복하면서 생겨!!!
1년 전
쀼4
단백질 몸무게 x1.5 무조건
1년 전
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