여러분 스탭퍼 하새오

나 오늘 스탭퍼 30분 했는데 전체 3분도 안쉬었엉ㅋㅋㅋㅋ

근데 노래 들으면서 재밌게 했더니 자극도 좋게 되고 유산소 무산소 다 짱짱임

식단도 식단이지만 유무산소 같이되는 스탭퍼 짱이야...

나 게으른사람이라 헬스장 끊어놓고 잘 안갔다가 최근에 조금 갔는데 벌써 2키로 넘게 빠졌어(나한텐 아주 큰거라고 생각해섷ㅎㅎ...)

간식 못끊는 나 쀼는 걍 몇개씩 먹었다...(ㄹㅇ 꼬깔콘 허쉬초콜릿 다 먹음)

오늘 비빔면도 머거썽..^^...

스탭퍼 하니까 체력도 길러진 기분이야

혹시 무릎아픈 사람들인데 시도한다면 최대한 발 뒤꿈치 붙이고 무게 뒤로 꾹꾹 눌러준다고 생각하면서 하면 될것같앙!!

그 외에 근력운동도 골고루 조금씩 해주고!! 

헬스장ㅋㅋㅋ 얼마 안남았는뎈ㅋㅋㅋㅋ 한달동안이라도 잘 해볼라구...

[쀼1]

스텝퍼 모델뭐야?나 당분간 짐 못가는데 해볼래 혹시 가정용으로는 아닌건가...

[글쓴쀼]

헉 나 헬스장 스탭퍼야 근데 집에도 있엌ㅋㅋㅋ 그 제일 기본!! 그것도 허벅지 불타더랔ㅋㅋㅋㅋ 스탭퍼 치면 검은색? 기본 있는데 좋아!!

[쀼1]

ㅇㅇ 혹시 센터에 있는거 집에 들여놓을만한건가...싶어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘못하면 무릎골반아프다길래. 오키 그 검정으로 봐 볼게 요새급찐에 운동도 못갔는데 정보 고마워!

[글쓴쀼]

헉 아니 센터꺼는 엄청 큰거던데ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나는 그냥 미니스탭퍼 인데 그것도 불타서 괜춘!!!

[쀼1]

응응 그럼아예 쪼매난거사야겠다ㅋ 쌩유~

[쀼2]

나 입문용으로 하나 사보고 싶은데 저렴한 건 얼마 정도 하는 지 알아???

[글쓴쀼]

저렴이 4만원쯤 될거야 가정용은! 5만원 안되는애들은 좀 트위스트같은 느낌으로 된것도 있궁 지금 우리집에 있는게 4만원 정도거든!

[쀼2]

오 고마워!!

[쀼3]

약간 막간으로 하기 좋겠네요

[글쓴쀼]

설렁설렁 해도 좋고 메인으로 해도 좋고 진짜 막간을 이용해서 하기 좋은 여러모로 좋은 운동!!!!

[쀼3]

그렇군요 저는 요새 프리 웨이트 잘 하고 싶어서요
아직 3대 다 하지는 못하는데 벤치 프레스는 열심히 하고 있어요

[쀼4]

스텝퍼 알아보다가 무릎이 안 좋아서 고민했는데 쀼 글 보니까 사고 싶당🥹🥹

[글쓴쀼]

최대한 발 다시 중심은 뒤꿈치로 가되 힙업이나 허벅지 불타오르게 하고싶으면 상체 조금 숙여서 하면 되더라고!! 확실히 힘주는걸 허벅지랑 뒤꿈치로 주니까 무릎 그나마 괜춘!!

[쀼4]

꺅 고마워 쓰나🫶🏻🫶🏻 조만간 스텝퍼 하나 사야겠다😆