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1년 전
쀼2
심으뜸 하루10분 코어운동!!!!
1년 전
쀼3
그정도면 처음엔 옆에서 잡아주는 게 제일 좋긴한데.. 그렇게 한 두번 하면 버틸만 할거야 집에서 가족한테 부탁해봐
1년 전
쀼4
유튜브에 있는 근력유산소 홈트 조금씩 해보는거 어떨까 나도 플랭크 처음에 15초도 못해서 30초 짜리도 두세번 나눠서 하고 그랬는데 유산소에 근력 키워주는 동작들 섞인거 가볍게 한 두달 하니까 플랭크 이제 40초도 무리없이 되더라고 낮은 강도로 조금씩이라도 해주면 확실히 달라져
1년 전
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